|
Питание во время ГВ =)
|
|
| mayami | Дата: Ср, 09-05-27, 00:20 | Сообщение # 1 |
 Первоклашка
Группа: Модераторы
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Можно:
- каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
- мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
- сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
- свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу
с морковкой, вкуснее);
- картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
- макароны любые без острых и жирных соусов;
- птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
- котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
- яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
- молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
- немного орехов;
- печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
- пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же), яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие);
- соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась
в организме;
- овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует);
- печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок. Нежелательно:
- консерванты;
- красители;
- концентраты;
- острые приправы и соусы;
- излишне жирную пищу;
- маринады;
- аллергены (до поры до времени);
- газированные напитки, особенно сладкие;
- капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок);
- мясные и рыбные наваристые бульоны;
- рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
- в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
- икру;
- копчености.
|
| |
| |
| mayami | Дата: Ср, 09-05-27, 00:21 | Сообщение # 2 |
|
Первоклашка
Группа: Модераторы
Сообщений: 157
Статус: Offline
| я на самом деле ем все .. но в меру.... по чуть чуть
кроме цитрусовых и шоколада 
|
| |
| |
| annakrt | Дата: Пт, 09-05-29, 13:11 | Сообщение # 3 |
 Младенец
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Девченки, а что вы кушали в роддоме первые дни? Муж просит заранее меню составить:-)
|
| |
| |
| mayami | Дата: Пт, 09-05-29, 22:19 | Сообщение # 4 |
|
Первоклашка
Группа: Модераторы
Сообщений: 157
Статус: Offline
| annakrt, я ела бурячок, попроси обязательно, это для того, чтобы стул нормализовался у тебя!
мне пюрешечку носили, бульончики обязательно пусть возит, курочку отварную, творожок, молоко, сливки, лучше сливки рыночные.
Тольок не ешь фрукты никакие!!! разве что яблочко запеченное в духовке!
возьми в РД чай для лактации, Бебивита или ХИПП, просто молоко появляется примерно 3и сутки, чтобы хорошо пошло ))
а эти дни первые будет выделяться молозиво, этим малой(малая) будут наедаться. 
|
| |
| |
| musechka | Дата: Пн, 09-06-01, 18:40 | Сообщение # 5 |
 Болтушка
Группа: Модераторы
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Согласна с mayami!!!Возми ещё орешки грецкие,от них молочко жирное становится!С молоком осторожнее,бывает аллергия сильная у деток на него!!!У меня после кесарива на 4-е сутки где-то появилось!!!
|
| |
| |
| annakrt | Дата: Пн, 09-06-01, 19:25 | Сообщение # 6 |
|
Младенец
Группа: Проверенные
Сообщений: 31
Статус: Offline
| Вроде много съедобного!
Спасибо девченки!Добавлено (09-06-01, 19:25)
---------------------------------------------
Вот нашла интересные рекомендации.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Каждый день выпивайте один литр молока.
Мясные блюда включайте в меню не реже одного раза в день.
Хлеб и хлебобулочные изделия, различные каши включайте в меню не менее трех раз в день.
Каждый день съедайте около 300 г овощей (отварных или свежих) и до 250 г фруктов. Если по каким-либо причинам не удается разнообразить свой рацион достаточно большим количеством овощей и фруктов, посоветуйтесь с врачом - он назначит витаминные добавки.
Для хорошей лактации организму требуется довольно много жидкости, поэтому увеличьте количество потребляемой в сутки воды до одного литра (имеется в виду вода в чистом виде и в составе блюд - супов, напитков; молоко в этот объем не включается).
Потребление поваренной соли не требует каких-то особых ограничений, поэтому вы можете разнообразить рацион солениями.
Можно принимать пищу четыре, пять, шесть раз в сутки; соблюдать режим питания важно потому, что, если режим постоянный (и правильный), питательные вещества поступают в организм грудного малыша систематически.
Правильно распределяйте количество пищи в течение дня. Завтрак должен быть плотным, второй завтрак - менее плотным, в обед нужно съедать большее количество пищи, ужин должен быть непременно легким (не позже чем за три часа до сна). В первой половине дня ешьте больше белковой пищи, а ближе к концу дня - в основном углеводистую пищу.
Каждая женщина, кормящая малыша грудью, сама составляет для себя меню - учитывая индивидуальные особенности организма, вкусовые пристрастия, семейные и национальные традиции и т. д. Составить меню поможет врач.
|
| |
| |
| mayami | Дата: Пн, 09-06-01, 20:42 | Сообщение # 7 |
|
Первоклашка
Группа: Модераторы
Сообщений: 157
Статус: Offline
| annakrt, хлеб не кушай. он крепит )) ТЕБЯ будет крепить и манюню ((
а с орехами поосторожнее, штуки 4 в день можно
|
| |
| |
| musechka | Дата: Пн, 09-06-01, 21:01 | Сообщение # 8 |
|
Болтушка
Группа: Модераторы
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Да,забыла написать,штуки 3-4 в день!А хлеб я ела только грубого помола,докторский,кажется называется!Фу,но есть можно)))
|
| |
| |